44892775 . 44480281 . 09392495566 کلینیک فیزیوتراپی آراز: کشیدگی همسترینگ
َAraz Physiotherapy Clinic

کلینیک فیزیوتراپی آراز با هدف ارائه بهترین خدمات با بالاترین سطح کیفیت در تهران و در محیطی حرفه ای و دوستانه با کادری مجرب سعی خواهد کرد تا به دست آوردن کامل سلامتیتان به بهترین شکل ممکن در کنارتان باشد.

گالری تصاویر

کشیدگی همسترینگ


?#کشیدگی_همسترینگ و درمان کشیدگی #همسترینگ به منزله کشش شدید و یا #پارگی فیبرهای عضلانی و یا بافتهای مربوط به این عضلات است.
?این #کشیدگی می تواند در یک انتها و یا در هر جایی از طول عضله رخ دهد که بر اساس شدید آسیب به سه درجه تقسیم می شوند.
?#درمان های ورزشی و توانبخشی در آسیب #عضله همسترینگ:
•استراحت و منع انجام فعالیتهایی که آسیب را تشدید می کنند باعث افزایش سرعت بهبود می شود.
•استفاده از یخ 15- 10 دقیقه، 3-2 بار در روز باعث کنترل التهاب و جلوگیری از افزایش ادم می شود.
•استفاده از گرما به دلیل افزایش خونریزی و آسیب عضله در 4-3 روز اول منع شده است.
•استراحت و دراز کشیدن به طوریکه پاها بالاتر از سطح بدن باشند
•حرکات کششی ملایم و تمرینات مقاومتی سبک در روزهای اول پس از آسیب کمک به بازسازی منظم و مناسب بافت عضلانی می کند.
•هنگام شروع ورزشهای مشکل تر و پیشرفته تر به یاد داشته باشید که هیچ گاه با فشار و دشواری زیاد تمرینات را انجام ندهید.

​​

Call Now Button