44473353 . 44892775 . 09362164411 کلینیک فیزیوتراپی آراز: تمرینات همسترینگ​​
َAraz Physiotherapy Clinic

کلینیک فیزیوتراپی آراز با هدف ارائه بهترین خدمات با بالاترین سطح کیفیت در تهران و در محیطی حرفه ای و دوستانه با کادری مجرب سعی خواهد کرد تا به دست آوردن کامل سلامتیتان به بهترین شکل ممکن در کنارتان باشد.

گالری تصاویر

تمرینات همسترینگ​​

آوریل 24, 2019

حرکت کششی همسترینگ :


•روی یک سطح صاف مثل میز بنشینید و پای مصدوم را در حالی که زانو صاف است دراز کنید.


•اکنون در حالیکه کمرتان صاف است به جلو و به سمت انگشتان پا خم شوید.


•این حالت کشش را ۳۰-۶۰ ثانیه حفظ کرده و به آرامی به حالت اول برگدید.


•این حرکت را سه بار تکرار کنید.


•حرکات را برای پای مقابل هم انجام دهید.

ارسال شده در تمرین درمانی
آوریل 23, 2019

تمرینات جهت تقویت عضلات مچ و انگشتان دست 

ارسال شده در تمرین درمانی
آوریل 23, 2019
ارسال شده در تمرین درمانی
آوریل 23, 2019

ورزش هایی مناسب برای گردن درد و استراحت دادن به گردن

ارسال شده در تمرین درمانی
آوریل 23, 2019

ورزش های ویلییامز برای تقویت عضلات کمر مخصوص کسانی که دیسک کمر دارند

حرکت تیلت لگن از حرکات تقویت عضلات کمر بوده که قسمت
ارسال شده در تمرین درمانی

آوریل 23, 2019
ارسال شده در تمرین درمانی
آوریل 23, 2019

تمرینات پاندولی یکی از حرکات اصلی در درمان شانه درد بخصوص شانه یخ زده میباشد که مطابق شکل بدون انقباض عضلات شانه حرکت چرخشی انجام میشود. 

تمریناتی جهت افزایش دامنه ی حرکتی در بیمارانی با شانه ی یخ زده

ارسال شده در تمرین درمانی
Call Now Button